«EXPLORA NUEVOS HORIZONTES:

ÚLTIMO TRAMO DEL VIAJE ONÍRICO»

¡Te doy la bienvenida al último día de nuestro viaje juntas! Durante estas etapas, hemos recorrido un camino fascinante explorando los misterios de nuestros sueños y sumergiéndonos en las profundidades de nuestra psique, descubriendo cómo estos relatos nocturnos pueden influir en nuestra vida diaria y cómo, a su vez, las historias que nos contamos pueden moldear nuestra percepción de la realidad.

Hoy, en este último tramo del taller, nos embarcaremos en un viaje más ligero y creativo, donde conectaremos con nuestra imaginación activa para dar cierre a nuestras historias oníricas.

La creatividad es la llave que abre nuevas posibilidades y nos permite explorar territorios desconocidos. En la primera etapa, hablamos sobre cómo las pesadillas son como historias sin terminar, fragmentos de narrativas que esperan ser completadas. Hoy, tomaremos el timón de nuestra imaginación y daremos el toque final a esas historias, otorgándoles un cierre satisfactorio. Además, quiero introducir un ejercicio que puede ser transformador para tu bienestar y crecimiento personal. Se trata del «Ejercicio del Tarro de Bienestar».

¡Estoy emocionada de compartir este último día de aventura contigo desplegando las alas a la creatividad para dar vida a tus sueños! Así que prepárate para un viaje lleno de magia y sorpresas mientras nos sumergimos una vez más en el fascinante mundo de los sueños.

 

¡Comencemos esta última etapa con entusiasmo y alegría!

Audio Etapa 4 EXPLORA NUEVOS HORIZONTES

por Meritxell Balagué Integradora de Sueños

La Importancia de las Narrativas Personales

Cada día, nos narramos a nosotros mismos historias sobre quiénes somos, qué hemos vivido y hacia dónde vamos. Estas historias son poderosas: pueden limitarnos, manteniéndonos atados a percepciones pasadas, o liberarnos, abriendo el camino hacia nuevas posibilidades.

Al revisitar y, si es necesario, reescribir estas narrativas, podemos cambiar la forma en que interactuamos con el mundo y con nosotros mismos.

El Poder de la Palabra Hablada

El poder de la palabra hablada es innegable. Lo que nos decimos a nosotros mismos tiene un impacto profundo en nuestra experiencia diaria. Mantener una actitud positiva ante los desafíos cotidianos puede transformar nuestra percepción y la forma en que enfrentamos las situaciones. Cuando elegimos afirmar que el día será prometedor, abrimos un espacio para que esa positividad se manifieste. En contraste, si anticipamos lo peor, es probable que solo veamos lo negativo, incluso cuando hay belleza y oportunidades a nuestro alrededor.

Es esencial ser conscientes de cómo nos hablamos a nosotros mismos y a los demás. La manera en que nos expresamos influye en nuestra actitud, en nuestras acciones y en cómo enfrentamos los desafíos. También es importante considerar qué queremos comunicar y no dejarnos llevar por las emociones. Por ejemplo, al entrar en una panadería y saludar con un «buenos días» y una sonrisa, generamos una interacción más positiva, gracias a la resonancia emocional. La actitud positiva no solo mejora nuestra experiencia individual, sino que también puede impactar positivamente en aquellos que nos rodean.

Te recomiendo leer el libro «El hombre en busca de sentido» de Viktor Frankl. Frankl, un neurólogo, psiquiatra y sobreviviente del Holocausto, nos muestra que la búsqueda de sentido es fundamental para el ser humano. Los pilares de su filosofía son la voluntad de sentido, la libertad de voluntad y la búsqueda de sentido.

 

Nos recuerda que, incluso en las circunstancias más adversas, tenemos la capacidad de encontrar significado y propósito en nuestras vidas. La elección de qué aspecto alimentar está en nuestras manos, y al enfocarnos en encontrar sentido, podemos fortalecernos y encontrar la motivación para seguir adelante.

 

El Cuento de los Dos Lobos

Había una vez un abuelo que se encontraba con su nieto, quien llegaba enfadado por una experiencia negativa en el mercado. El niño relataba cómo había sido intimidado y ridiculizado por otros niños, lo que lo llenaba de rabia y odio hacia ellos.

Con la sabiduría que solo los años pueden otorgar, el abuelo compartió una enseñanza sobre los dos lobos que habitan en cada uno de nosotros: uno blanco, que representa la bondad y la paz, y otro negro, lleno de odio y rabia.

Explicaba que el lobo que ganaba era el que alimentábamos con nuestros pensamientos y acciones.
Esta historia ancestral de los dos lobos nos muestra la lucha interna entre el odio y la compasión, entre la negatividad y la positividad.

Nos recuerda que la elección de qué aspecto alimentar está en nuestras manos.

Superación Personal y Cambio de Narrativa

Todos tenemos historias de momentos en los que nos saboteamos, dejando que el miedo o la inseguridad nos impidan alcanzar nuestros objetivos. Reconocer esos momentos y entender que tenemos el poder de cambiar la narrativa es crucial para el crecimiento personal. A través de la auto-reflexión, podemos identificar y modificar esos relatos internos que no nos sirven, eligiendo en su lugar caminos que nos lleven hacia donde realmente queremos estar.

En este último día de taller, te invito a reflexionar sobre las historias que te has contado a ti mismo y cómo estas han influido en tu vida. Considera cómo puedes reescribir aquellas que limitan tu potencial y empieza a narrar tu propia historia de una manera que refleje quién quieres ser y hacia dónde deseas ir.

Este es el poder de las historias personales: pueden no solo cambiar la manera en que vemos nuestra vida sino también la manera en que vivimos. ¡Vamos a dar ese paso juntos, con creatividad y valentía, hacia la narrativa que deseamos escribir para nosotros mismos!

Te propongo un ejercicio:

Escribe una historia que hayas estado contándote, que sientas que te limita, o te hace daño. Luego, al lado, reescribe esa historia desde una perspectiva que te empodere, como si fuera una aventura, que te ilumine y que te abra camino hacia el crecimiento y la felicidad.

Al hacerlo, estarás plantando nuevas semillas en tu jardín mental, eligiendo conscientemente nutrir aquellas que te harán florecer.

¿Qué ha cambiado para ti al realizar este ejercicio?

Compartir tus experiencias puede ayudarte a consolidar los cambios positivos que has realizado y a inspirar a otros a hacer lo mismo.

Mi propuesta no busca desconectar de la realidad ni vivir en un mundo imaginario. Reconozco que la vida presenta situaciones complicadas y difíciles. Sin embargo, planteo un cambio de perspectiva ante esas circunstancias.

La idea es reflexionar y preguntarnos: ¿Qué hemos aprendido de esta situación? Este enfoque nos permite avanzar y crecer a pesar de los desafíos que enfrentamos en el camino.

El Espejo de Nuestros Sueños: Reflexiones sobre el Reflejo de Nuestra Alma

Los sueños son como el espejo de nuestra alma, reflejando las corrientes subterráneas de nuestros pensamientos y emociones.

En momentos de cambio, este espejo se vuelve más nítido, mostrando con mayor claridad los remolinos y torbellinos de nuestra psique. Si aprendemos a mirar con valentía y comprensión, podemos interpretar estos reflejos como guías hacia la transformación y el crecimiento.

En cambio, si evitamos enfrentarnos a la imagen que nos devuelve el espejo, corremos el riesgo de quedarnos estancados en un laberinto de sueños turbulentos. Cultivar una relación consciente y profunda con nuestros sueños es como pulir el espejo de nuestra alma, permitiendo que la luz de la comprensión ilumine incluso las sombras más oscuras de nuestro ser.»

Además de explorar técnicas para comprender y abordar nuestras pesadillas, es crucial reconocer que nuestras emociones y estados mentales pueden influir significativamente en la calidad de nuestros sueños.

Tejiendo un Nuevo Tapiz: Explorando la Imaginación

¡Qué jornada tan llena de nuevos horizontes hemos tenido al explorar los secretos del laberinto de nuestras historias! Ahora, es momento de abrir un baúl lleno de tesoros para que puedas reflexionar sobre lo aprendido y descubrir herramientas para cambiar hábitos y transformar tanto tus historias diurnas como nocturnas.

Dentro de este baúl encontrarás una riqueza de herramientas: un ejercicio para ampliar tus horizontes en tus sueños, entrenamientos para cambiar rutinas y una visualización final. Además, quiero invitarte a reflexionar sobre tu bienestar y felicidad en la vida diaria mediante una práctica simple pero poderosa: el «Ejercicio del Tarro de Bienestar». Esta práctica te ayudará a cultivar el autocuidado y el amor propio en tu día a día, brindándote la oportunidad de reconocer y celebrar las pequeñas alegrías y logros de la vida.

Recuerda, escribir tus sueños, incluidas las pesadillas, es fundamental para tener material con el que trabajar. Esta es la última etapa de nuestro viaje y espero que todo el material que te he proporcionado te sea útil y te ayude a hacer cambios significativos.

¡Que este baúl te inspire cada día a entender tus sueños y cambiar tus historias! ¡Que tus noches brillen con sueños reveladores y tus días rebosen de energía para lograr tus metas!

 

Después de absorber tanta información sobre cómo te hablas a ti misma y cómo crear nuevos caminos, te animo a tomarte un momento para asimilar estas valiosas enseñanzas y comenzar a tejer un nuevo tapiz de realidades.

 

Si algo te hace cosquillas en tu mente, ¡Libera tu pregunta aquí!

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Tu opinión importa: Encuesta de tu Experiencia del Taller Conquistando Mis Pesadillas

Si te ha parecido interesante este pequeño taller, clica esta encuesta para obtener tu feedback sobre la experiencia.

Si ha despertado tu curiosidad por profundizar en tus sueños, ¡puedes reservar una consulta individual conmigo para explorar más a fondo tus experiencias oníricas!

No olvides tu código secreto para obtener tu descuento: ‘Las estrellas pintan caminos en la noche’. ¡Espero con entusiasmo sumergirnos en esta aventura juntas!»

 

Ha sido un verdadero honor acompañarte hasta aquí en este viaje.

¡Que tus noches estén llenas de sueños y que la curiosidad te acompañe en cada aventura que emprendas!

 

 

 

«Los elementos del sueño, ese árbol, esa casa, esa visión particular del mar o de las montañas, se convierten en símbolos sagrados para cada individuo».

Francesco Alberoni

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